今から始める完走への道

「体調管理・メディカルチェック」について 
三橋 敏武医師 監修（（公財）東京陸上競技協会医事委員長）

本大会では、全てのランナーが無事に完走できるよう、日頃からの体調管理と事前のセルフメディカルチェックを強く推奨しています。
近年、大会当日の気温上昇などを起因して、レース中やレース後に熱中症などの体調不良を引き起こし、緊急搬送するケースが増えています。特に長距離を走るハーフマラソンでは、自身の心肺機能や持病の有無、暑さへの耐性などを事前に確認しておくことが重要です。
日頃からの準備やメディカルチェックの重要性、無理のない目標設定とトレーニング方法について、(公財)東京陸上競技協会医事委員長の三橋敏武医師に話を伺いました。

• 必読！ メディカルチェックの重要性
• ～完走できるペースってどれくらい？効果的なトレーニング方法は？